Mit Gewichtsmanschetten an Füßen oder Händen intensiviert man den Trainingseffekt und verbrennt zusätzliche Kalorien, vor allem beim Krafttraining und Crossfit. Beim Laufen sollte man auf zusätzliche Belastung verzichten, da man unbewusst seinen Laufstil ändert und die Gelenke meist falsch belastet. Mit wie viel Zusatzgewicht trainiert wird muss jeder für sich selbst entscheiden.
Bei der Wahl der richtigen Trainingsmanschette spielt nicht nur die persönliche Farbwahl eine Rolle. Ebenso gibt es unterschiedliche Methoden der Befestigung und verschiedenste Außenmaterialien und Füllungen. Für aktive Sportarten wie zb. Boxen und Aerobic eignen sich besonders gut Handmanschetten mit einer extra Daumenschlaufe. Fußmanschetten können meistens auch an den Armen befestigt werden.
Das Außenmaterial besteht aus Neopren, Nylon oder Polyester und ist bei Verschmutzung durch Schweiß leicht zu reinigen – gefüllt sind die Manschetten mit Eisensand, Metallgranulat, Silikon-Gel oder einer Sandmischung.
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enjoy sport.
