Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Langhantelstangen, Kurzhantelstangen und SZ-Curl-Stangen. Sie gilt als die Basis-Ausrüstung für das persönliche Krafttraining. Abstimmt auf den persönlichen Trainingsstand – und die Ziele die man selbst erreichen möchte. Doch wie findet man jetzt die für sich richtige Hantelstange?
Je länger eine Stange ist, desto mehr Eigengewicht hat diese bereits bevor man überhaupt Gewichtscheiben auflegt. Dementsprechend gilt, dass man auch insgesamt mit einer Langhantel mehr Gewicht stemmen kann als mit einer Kurzhantel. Ab 120 cm spricht man von einer Langhantel.
Die Frage die sich wahrscheinlich die meisten stellen ist, ob man eine Langhantelstange nehmen oder doch zur Curlstange greifen sollte. Letztere ist durch ihre gebogene Form hervorragend für das Training des Bizeps geeignet. Ebenso lässt die SZ-Stange mehr Beweglichkeit in den Handgelenken zu. Für Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben empfiehlt sich unbedingt eine Langhantelstange.
Beim Kauf gilt es vor allem auf die Scheibenaufnahme zu achten (30 mm Standard, 50mm Olympia-Maß), und natürlich auf das maximale Gewicht welches aufgelegt werden kann.
Auf dilego.de bieten wir eine große Auswahl verschiedenster Hantelstangen von MAXXIVA®. Passende Hantelscheiben und Scheibenständer für das individuell angepasste Krafttraining gibt es direkt dazu. Wer Abwechslung in sein Sportprogramm bringen möchte und auch seine Ausdauer und Koordination trainieren möchte kann einen Blick in den Aerobic-Bereich werfen.
enjoy sport.
